Welzijn Rijswijk kartrekker bij ‘Valpreventie bij ouderen’

Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kun je blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn. Maar hoe doen we dat? Tijdens de informatiebijeenkomst ‘Sta Stevig’ op 1 oktober hebben we een start gemaakt om inwoners van 65 jaar en ouder te informeren en motiveren om zo lang mogelijk jong te blijven. Welzijn Rijswijk is de komende 3 jaar de kartrekker op het gebied van valpreventie.

Het zal u vast niet zijn ontgaan want in de media was er afgelopen week veel aandacht voor valongelukken en de gevolgen hiervan. Want van 30 september t/m 6 oktober was het de week van de valpreventie.

Valongelukken zijn bij 65-plussers de grootste oorzaak van bezoeken aan de Spoedeisende Hulp (SEH). Elke 4 minuten belandt er één 65-plusser op de SEH na een val. En de gevolgen kunnen groot zijn, naast lichamelijk letsel (botbreuken / kneuzingen) is men vaak ook bang om opnieuw te vallen. Door de angst om te vallen gaat men vaak minder bewegen waardoor de kans op vallen toeneemt. Ook kan eenzaamheid toenemen, omdat iemand niet meer op pad durft naar bijvoorbeeld het buurthuis of op familiebezoek uit angst om buitenshuis te vallen.

Ondanks de regenachtige ochtend wisten ruim 60 inwoners ons te bezoeken op de informatiebijeenkomst ‘Sta Stevig.’ Een ochtend met een afwisselend programma waar het niet alleen bij luisteren bleef! Naast informatie over hoe je zelf een val kunt voorkomen, zoals gezonde voeding, tips voor een veilige woning kon men ook direct zijn of haar valrisico testen. Door de aanwezige fysiotherapeuten werd gemeten of je een hoog, matig of laag valrisico hebt en wat de mogelijkheden zijn om dit te verbeteren. Daarnaast kon men zich direct inschrijven voor valtrainingen, voorlichting over vallen en voeding en kon men in gesprek met de beweegmakelaar om van gedachten te wisselen over passend sportaanbod.



Tussendoor natuurlijk geen taart en koekjes, maar een gezonde snack!

In de sportzaal kon men deelnemen aan de clinic ‘Leren vallen met Judo’. Waar je onder de deskundige begeleiding van een professional leerde hoe je moest vallen en…. weer opstaan! Best spannend, maar het is belangrijk om het vallen te automatiseren, zodat mocht het je overkomen je vanuit gewoonte weet hoe je moet vallen zo voorkom je het meeste letsel.

Benieuwd naar wat jij kan doen om een val te voorkomen? Neem dan contact met ons op. Ook als je meer informatie wil over de gratis informatiebijeenkomst ‘gezonde voeding’ op donderdag 28 november of interesse hebt in de training; leren vallen met judotechnieken. We staan je graag te woord. seniorenadviseur@welzijn-rijswijk.nl / 070 – 757 9200

Deze artikelen heeft u misschien gemist